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适合女生健身的多少项运动

时间:2019-03-10

1、健身球

按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,岂但成果不大,而且长跑是较剧烈的运动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项空想的运动。因为在水中慢跑,能平均调配身体负载,比大陆跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震撼,因而不易受伤,运 动后会有通体舒畅的觉得。

2、长跑

健身球最早在瑞士只作为痊愈医疗的设备。之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经混乱、膝盖跟肩部痊愈医疗、矫正体态、进步病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用,这项活动也被广泛推广。健身球当初不再仅作为一种理疗,它也成为新兴的健身运动。



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